top of page

Haziran sebzeleri

Güncelleme tarihi: 4 Ağu 2023

Yaz geldi mi? Yer yer yağmurlar etkili olsa da sıcaklıklar kendini hissettirdi diyebiliriz:)


Tezgahlar renklenmeye, yemekler çeşitlenmeye başladı diyebiliriz. Tabi kilercileri de unutmamak lazım, siz de bezelye ayıklayıp buzluğa atanlardan mısınız?


Haydi hep beraber gelin pazarda neler var ve faydaları nasıl beraber bakalım...


Haziran sebzeleri

Haziran ayı sebzeleri neler:

Kabak, Enginar, Bezelye, Semizotu, Taze Fasulye, Dolmalık Biber


Haziran ayı sebzelerin faydaları:


Kabağın faydaları;

  • K ve C vitamini içerir.

  • Kemik gelişimini sağlar.

  • Kanın pıhtılaşmasını düzenler.

  • Böbrek fonksiyonlarında faydalıdır.

Enginarın faydaları;

  • Kalsiyum, potasyum, magnezyum, A ve C vitamini içerir.

  • Böbreklerin çalışmasını düzenler.

  • Sindirimi kolaylaştırır ve Toksin atıcıdır.

  • Karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur.

Bezelyenin faydaları;

  • A, C vitamini, demir, potasyum, diyet lifi, magnezyum ve folik asit açısından zengindir.

  • Yüksek tansiyonu önler.

  • Kilo vermenizde yardımcı olur.

  • Cildin yaşlanmasına karşı faydalıdır.

Semizotunun faydaları;

  • A, B1, B2, B6, C ve E vitaminlerini içerir.

  • Kan basıncını dengeler.

  • Kötü kolesterolün düşürülmesinde önemli rol oynar.

  • Bağışıklık sistemini güçlendiren semizotu, vücudu kanser hücrelerine karşı korur.

Taze fasulyenin faydaları;

  • A, C vitamini ve Folik asit, Potasyum içerir.

  • Kilo Vermeye Yardımcıdır.

  • Bağışıklık Sistemini Destekler.

  • Kalp ve Damar Hastalıkları Riskini Azaltır.

Dolmalık biberin faydaları;

  • B, C vitamini ve Demir içerir.

  • Güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir.

  • Kırmızı kan hücrelerinin artmasını sağlar.

  • Vücudun demir depolarını arttırarak anemi riskini azaltır.

Her öğününüzde mutlaka sebze ağırlıklı beslenmenizi ve farklı tariflerle sofralarınızı zenginleştirmenizi dileriz...

5 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Kommentarer


bottom of page