top of page

Ekim'de hangi sebzeler yenir?

Hava geçişlerinin dönemi, kışın habercisi, sonbaharın ortasından Ekim'e sıcacık bir hoş geldin:)


Değişen havalar, bir güneş bir yağmur derken ne giyeceğimizi bilemediğimiz bu günlerde, gelin hep beraber hangi sebzeleri yiyebiliyoruz yakından bakalım...



Ekim ayı sebzeleri:

Pırasa, Mantar, Lahana, Yer Elması, Karnabahar


Eğer bizim sıkı takipçimizsen sebzelerin faylarını, "Tam Zamanı" sayfasında olduğunu biliyorsundur. Ama kolaylık olması adına hepsini aşağıda bir araya getirdik. İyi okulamalar...



Ekim ayı sebzelerin faydaları:


Pırasanın faydaları;


  • Demir, kalsiyum ve potasyum içerir.

  • Bronş açıcıdır.

  • İdrar söktürücüdür.

  • Sindirimi kolaylaştırır


Mantarın faydaları;

  • C,D Vitamini ve Selenyum içerir

  • Kilo vermenizde yardımcı olur.

  • Bağılıklık sistemini güçlendirir.

  • Yüksek kolesterolün düşürülmesinde rol oynar.


Lahananın faydaları;

  • A,C,K Vitamini ve Potasyum içerir

  • Kanserle mücadele eder.

  • Bağılıklık sistemini güçlendirir.

  • Bağışıklık ve sindirim sistemine iyi gelir.


Yer elmasının faydaları;

  • B,C Vitamini ve Potasyum içerir

  • İdrar söktürür ve kabızlığı giderir.

  • Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar.​

  • Birçok kanser türüne karşı direnç sağlar.


Karnabaharın faydaları;

  • C Vitamini ve Potasyum içerir.

  • Çok iyi bir yağ yakıcıdır.

  • Tansiyon düşürmede faydalıdır.

  • Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.

Ekim ayının sebzelerini bolca tüketmenizi ve faydalarından maksimum düzeyde yararlanmanızı dileriz!


18 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page