Hoş geldin Mayıs!
Yaz sebzelerine doğru artık iyice yaklaştık! Herkesin beklediği soğuk zeytinyağlılar, hızlıca yapılan semizotu salataları, taze fasulye ile cacığın uyumu artık bizlerle:)
Haydi hep beraber gelin pazarda neler var ve faydaları nasıl beraber bakalım...
Mayıs ayı sebzeleri neler:
Enginar, Bezelye, Semizotu, Taze Bakla, Kuşkonmaz, Taze Fasulye
Nisan ayı sebzelerin faydaları:
Enginarın faydaları;
Kalsiyum, potasyum, magnezyum, A ve C vitamini içerir.
Böbreklerin çalışmasını düzenler.
Sindirimi kolaylaştırır ve Toksin atıcıdır.
Karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur.
Bezelyenin faydaları;
A, C vitamini, demir, potasyum, diyet lifi, magnezyum ve folik asit açısından zengindir.
Yüksek tansiyonu önler.
Kilo vermenizde yardımcı olur.
Cildin yaşlanmasına karşı faydalıdır.
Semizotunun faydaları;
A, B1, B2, B6, C ve E vitaminlerini içerir.
Kan basıncını dengeler.
Kötü kolesterolün düşürülmesinde önemli rol oynar.
Bağışıklık sistemini güçlendiren semizotu, vücudu kanser hücrelerine karşı korur.
Taze baklanın faydaları;
A ve C Vitamini içerir
Bağışıklığı güçlendirir.
Depresyonla mücadele eder.
Kolesterole ve kansere karşı koruyucudur.
Kuşkonmazın faydaları;
A, B1, B2, B6, C, E ve K vitaminlerini içerir.
Kemik sağlığını korur.
Kansere karşı koruyucudur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Taze fasulyenin faydaları;
A, C vitamini ve Folik asit, Potasyum içerir.
Kilo Vermeye Yardımcıdır.
Bağışıklık Sistemini Destekler.
Kalp ve Damar Hastalıkları Riskini Azaltır.
Her öğününüzde mutlaka sebze ağırlıklı beslenmenizi ve farklı tariflerle sofralarınızı zenginleştirmenizi dileriz...
Comments